胸對(duì)女人來說相當(dāng)于第二張臉。許多女性不僅追求外表的美麗，同時(shí)也在想方設(shè)法的讓第二張臉“胸部”變得更性感、更迷人�？墒�，女性朋友們常常忽略了一些不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤做法，而這些習(xí)慣和做法正是導(dǎo)致胸部變小以及下垂的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。我們一起來看一下導(dǎo)致女人乳房下垂的原因是什么?

1：過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足

典型錯(cuò)誤：我是從8月份開始實(shí)行過午不食的，體重也是從原來的98斤到現(xiàn)在是88斤了。可是高興之余我發(fā)現(xiàn)，瘦得不均勻怎么辦?我的胸部縮水了很多，腰上的肉只瘦了一點(diǎn)，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉。我早飯午飯是吃的，就是會(huì)刻意少吃豬肉的，但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了，只喝水�，F(xiàn)在該怎么辦?

健康點(diǎn)評(píng)：長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失， 而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

2、喜歡用噴頭噴洗乳房

典型錯(cuò)誤：聽說洗澡時(shí)用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。于是堅(jiān)持了一段時(shí)間。可是胸不但沒有變大，似乎還有些變得松松垮垮的。

健康點(diǎn)評(píng)：千萬別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。 用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。

3、喜歡用很熱的水洗

典型錯(cuò)誤：我喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會(huì)變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部，不知道好不好?

健康點(diǎn)評(píng)：洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。

女性朋友一定不要為了減肥而過度地節(jié)食，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)的吸收。也應(yīng)避免生活上的錯(cuò)誤做法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。這樣才能保證乳房不會(huì)變小或者下垂。