有一對(duì)傲人的雙乳是女人們的驕傲，如果再加上深不見底的“事業(yè)線”更會(huì)增加體態(tài)的美感。然而，東方女人的身材往往卻不如人意，所以很多人費(fèi)了九牛二虎之力，換上塑型內(nèi)衣、胸部的肉往中間擠，想盡辦法給自己人為地?cái)D出了“事業(yè)線”，這般胸前風(fēng)光卻為自己的健康埋下了隱患。那么乳房豐胸的方法有哪些?

第一招、俯臥撐豐胸

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為 保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌 下

第二招、豐胸精油加按摩

將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周(乳暈除外)，用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執(zhí)行，這樣一手強(qiáng)調(diào)集中、一手強(qiáng)調(diào)提升，就能有效美化胸型：然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。

第三招、呼吸豐胸

盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部 盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸 過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

看了以上的介紹，大家知道了束縛胸部是不健康的方法，胸部不舒服會(huì)影響人體全身的氧氣供應(yīng)，易產(chǎn)生腦缺氧，頭部會(huì)發(fā)木等。對(duì)身體有一定的傷害。所以愛美者要做乳房豐胸來改善胸部的健康。愛美者也可以有個(gè)健康的身體。