雖然東方女性的胸部普遍不是特別豐滿，但是那也經(jīng)受不住地心引力的誘惑，隨著年齡的增長，胸部也會逐漸變得下垂，那么有沒有辦法可以使乳房下垂的慢一點(diǎn)，挺立的更持久一點(diǎn)呢？方法當(dāng)然有，快來一起看看吧！

1、選擇合身的胸罩

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）�；丶铱伤山庑貒�，并按摩腋下淋巴結(jié)。

2、養(yǎng)成站立好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

3、冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

4、健胸飲食

健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。

5、正常作息

正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

防止乳房被撞擊、擠壓

乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

方法：運(yùn)動時穿戴運(yùn)動內(nèi)衣，男女性生活時注意乳房的動作不要太粗暴。

以上5個辦法可以讓乳房下垂的速度變的慢一點(diǎn)，所以女性一定要注意，除此以外，由于懷孕、哺乳會使乳房增大，而哺乳后的乳房更像霜打的茄子似得，所以要更加注意預(yù)防，一定要佩戴合適的文胸，不要讓乳房下垂。