看看別人的傲人雙峰，前凸后翹的，既吸引了路人的眼球，又讓自己的生活充滿了自信，這樣的結(jié)果，哪個(gè)女人不想擁有�？墒橇w慕歸羨慕，咱再低頭看看自己的，飛機(jī)場(chǎng)的痛苦實(shí)在難以啟齒。別擔(dān)心，今天小編就教大家女性月經(jīng)期間如何豐胸。
居家豐胸食譜：
一：小米油湯：
取小米250g洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次長期服食，可滋陰，補(bǔ)腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
二：蓮子糕：
蓮子100g，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補(bǔ)虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。
三：羊肉粥：
新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥，等粥稠時(shí)加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳減肥等作用。
四：紅棗米湯羹：
粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食，常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血、增肥豐乳之功效。也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
五：豬皮膠凍：
新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時(shí)，加黃酒250ml，紅糖250g，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善，精血得到及時(shí)補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。
六：酒釀蛋：
酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。
按摩豐胸：
想要快速豐胸一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ唬源龠M(jìn)吸收，進(jìn)入身體循環(huán)。按摩方法如下：
1、用指尖從耳后向鎖骨處向下輕撫10秒，另一邊也一樣。
2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫，左右各10秒。
3、用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒，要用和胸部反方向的手哦。
4、用手掌有節(jié)奏地交替上推按摩左右兩邊胸部，左右各15秒。
5、從胸部突起的地方向鎖骨中央，用手指向上輕撫，改變手的位置，均勻地?fù)崦?0秒。
6、按壓雙峰之間和乳頭位于同一高度的穴位，兩次。
7、用雙手托住胸部來回按摩。
果蔬豐胸
1、大豆
大豆對(duì)乳房健康大有裨益，因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
3、大棗
大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。
4、芒果
女性多食芒果，有預(yù)防作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。
專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防一種機(jī)制。
5、山楂
6、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C。
7、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成。
以上豐胸的秘訣你掌握了嗎？小編還要提醒各位的是，女性在月經(jīng)來的第11、12、13天，豐胸最佳時(shí)期，在月經(jīng)來的第18、19、20、21、22、23、24天，為豐胸的次佳時(shí)期。這兩個(gè)黃金期，女性要多做胸部按摩，通過飲食調(diào)節(jié)，你的胸部也可以二次發(fā)育哦。
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