每當(dāng)走在大街上，看著來(lái)來(lái)往往的美麗女性，男士們總是忙碌著上看下看，左看右看，忙得不亦樂(lè)乎。有人說(shuō)男人最看重的就是女人的胸，于是男人自然而然就跟“色”聯(lián)系在一起了。其實(shí)不然，這是天性使然，異性相吸，是人倫之理。挺立的乳房也是活力健康的象征，女人也需要多多關(guān)注自己的乳房，一起來(lái)看看乳房保健的方法。

現(xiàn)在的職場(chǎng)女性越來(lái)越多，每天緊張的工作，往往就會(huì)忽視乳房的保健。乳房疾病中最讓人害怕的莫過(guò)于乳腺癌，因此它也“榮升”為女性第一大惡性腫瘤。近年來(lái)，我國(guó)乳腺癌患者發(fā)病率逐漸上升，2015年的數(shù)據(jù)表明，城市人群乳腺癌的發(fā)病率為為52/10萬(wàn)，農(nóng)村為42/10萬(wàn)，其中年齡最小的患者僅22歲。

由此可見(jiàn)，乳房的保健多么重要。要想避免被乳腺癌“纏上”，除了糾正不良的生活習(xí)慣和飲食外，還可以通過(guò)按摩來(lái)預(yù)防。

乳頭保健

第一步：一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。

第二步：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意力度不要過(guò)大哦。

第三步：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

乳房保健

第一步：一手按住腋下，另一手托住外側(cè)乳房，用手掌輕輕向上推。

第二步：兩手掌貼緊乳房，由內(nèi)而外打圈按摩。

第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩

第四步：一手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

第五步：用四指指尖輕擊對(duì)側(cè)乳房，以乳暈為中心，環(huán)狀叩擊5遍。

第六步：用拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊，無(wú)腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處。

乳房是女人性感的象征，同時(shí)它也是區(qū)分男女身體的標(biāo)志。傲然挺立的乳房不僅是男人喜歡，女人也更應(yīng)該關(guān)注。以上就是幾步乳房保健的方法，可以每天一次，每次時(shí)間5分鐘左右。按摩時(shí)宜采取坐姿，也可以在按摩前在手上涂上潤(rùn)膚乳，按摩會(huì)變得更中中順滑而且還能保養(yǎng)胸部皮膚哦!