乳房對于女性來說就像女性的同胞兄妹一樣，所以呵護好自己的乳房是每個女性都要做到的，現代生活條件好了，人們越來越注重自身的保養(yǎng)工作，在女性健康保養(yǎng)中乳房保健也是重中之重，但是據調查統(tǒng)計，女性所患的乳房疾病很大一部份原因是和飲食有關的，所以保養(yǎng)乳房首先從飲食上面做起，那么以下介紹六種保養(yǎng)女性乳房的食物，希望女性朋友有所了解吧!

1、雞蛋

雞蛋是蛋白質的最佳來源，其中所含有的蛋白質是最容易被人體吸收的。人體只有吸收了足夠多的蛋白質，才有可能在體內實現能量轉化，生成肌肉組織。因此多吃雞蛋，可以讓乳房更加“穩(wěn)固”。同時，雞蛋具有預防乳腺癌的功效，這是美國乳腺癌研究專刊公布出的醫(yī)學研究成果。他們聲稱，每日食用一個雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風險性將會下降18%。

2、大豆

豆制品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。2008年6月發(fā)表于國際著名醫(yī)學期刊《營養(yǎng)學雜志》的一項研究表明，亞洲婦女通過喝豆?jié){可以降低乳腺癌1/3的發(fā)病率。2011年發(fā)表在《乳腺癌研究與治療》雜志上的一項研究表明，亞洲人群攝入豆?jié){可以顯著降低乳腺癌風險。

3、菌類

各種菇菌類營養(yǎng)價值高，含有多種氨基酸和微量元素。最新研究得出菌類還能夠有效幫助維護女性乳房的健康。像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。