乳房對(duì)于女性來說就像女性的同胞兄妹一樣，所以呵護(hù)好自己的乳房是每個(gè)女性都要做到的，現(xiàn)代生活條件好了，人們?cè)絹碓阶⒅刈陨淼谋ｐB(yǎng)工作，在女性健康保養(yǎng)中乳房保健也是重中之重，但是據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，女性所患的乳房疾病很大一部份原因是和飲食有關(guān)的，所以保養(yǎng)乳房首先從飲食上面做起，那么以下介紹六種保養(yǎng)女性乳房的食物，希望女性朋友有所了解吧!

1、雞蛋

雞蛋是蛋白質(zhì)的最佳來源，其中所含有的蛋白質(zhì)是最容易被人體吸收的。人體只有吸收了足夠多的蛋白質(zhì)，才有可能在體內(nèi)實(shí)現(xiàn)能量轉(zhuǎn)化，生成肌肉組織。因此多吃雞蛋，可以讓乳房更加“穩(wěn)固”。同時(shí)，雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效，這是美國乳腺癌研究�？�公布出的醫(yī)學(xué)研究成果。他們聲稱，每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性將會(huì)下降18%。

2、大豆

豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。2008年6月發(fā)表于國際著名醫(yī)學(xué)期刊《營養(yǎng)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究表明，亞洲婦女通過喝豆?jié){可以降低乳腺癌1/3的發(fā)病率。2011年發(fā)表在《乳腺癌研究與治療》雜志上的一項(xiàng)研究表明，亞洲人群攝入豆?jié){可以顯著降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、菌類

各種菇菌類營養(yǎng)價(jià)值高，含有多種氨基酸和微量元素。最新研究得出菌類還能夠有效幫助維護(hù)女性乳房的健康。像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。