乳房保健是女人一生都要花精力花時間做的事情，可以看看以下乳房保健的3個要點：

1、適當攝取維生素

女性要多吃富含維生素C及維生素B群的食物，同時，少吃人造奶油，因為其中的氫化脂肪會對體內(nèi)必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力造成干擾，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生，有助于乳房的健康。

2、穿穩(wěn)固的胸罩

除了防止乳房下垂外，胸罩還可以防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。

3、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。在按摩的時候，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，一個硬幣大小的圓左右。接著，用手將乳房壓入再彈起，對避免乳房不適癥有幫助。

乳房是女性朋友需要重點關注的部位，容易出現(xiàn)各種疾病的困擾，以上也為大家介紹了保護乳房的一些措施，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>