女性乳房保健一直是女性共同關(guān)心的話題，如果保健不當(dāng)很可能造成一定的傷害。女性對(duì)乳房美觀性的追求，讓很多女性極力避免自己有副乳。副乳不僅影響乳房的整體美麗，還會(huì)有一些乳房疾病找上門，因此有副乳的女性朋友都非常緊張。下面，文章就介紹一下副乳的保健。

其實(shí)，副乳是從胎里帶來(lái)的。即便你只有A罩杯的乳房，你也有可能擁有副乳，所以如果你還有一絲乳房保健的念頭，那么就別忘了還有副乳這么一說(shuō)。平均每4名女性就有一人出現(xiàn)副乳，機(jī)率那么高，趕快檢查看看自己的腋下是不是多了這個(gè)不速之客。

在人的胚胎第六周，胚胎僅有1厘米多一點(diǎn)時(shí)，其軀干的腹面兩側(cè)，外胚層細(xì)胞增厚形成脊?fàn)睿�相�?dāng)于腋下到腹股溝的弧形連線，這兩條脊?fàn)钔黄鸾猩�乳線，線上有許多乳腺始基。

副乳健康自測(cè)：你有副乳嗎?

1、腋窩附近或正常乳房周圍出現(xiàn)的局部隆起或皮下腫物;

2、腫物有酸脹感，特別是經(jīng)前明顯者;

3、觸診時(shí)用手指可捏起，質(zhì)較軟，邊界不清，觸之內(nèi)有腺葉感的韌性組織;

4、用手指捏起后在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀;

5、腫塊近紅外掃描有乳腺灰度影像。

對(duì)上述腫塊內(nèi)若觸到可活動(dòng)硬結(jié)時(shí)應(yīng)想到并有纖維瘤的可能。若副乳內(nèi)包塊出現(xiàn)上述硬結(jié)或明顯質(zhì)硬腫塊時(shí)，與皮膚或基底粘連固定，或表面有橘皮樣皮膚改變時(shí)，應(yīng)考慮有癌變的可能。副乳應(yīng)與脂肪瘤及皮脂腺囊腫等鑒別，與脂肪瘤鑒別時(shí)，因近紅外線對(duì)脂肪有高度穿透力，故較易鑒別。皮脂腺囊腫邊界清，多為圓形，近紅外掃描也可見不同灰度的影像，但捏起皮膚影像多消失。

副乳保健工作應(yīng)該怎么做?

可以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瘦手臂運(yùn)動(dòng)，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。

內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。

凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。

紅豆姜撞奶的做法簡(jiǎn)單，是用姜汁與牛奶制作而成的一種甜品，味道香醇爽滑，甜中帶辣，具有暖胃解寒的作用，尤其是加了紅豆，非常適合女性朋友在經(jīng)期時(shí)食用。

女性經(jīng)期副乳保健食譜：紅豆姜撞奶

【主料】純牛奶 250ml

【輔料】生姜適量、糖適量、蜜紅豆適量

【做法】

1.準(zhǔn)備純牛奶和生姜

2.自己做的蜜紅豆

3.生姜去皮洗凈用擦子擦成小末，擠成姜汁備用

4.牛奶中加入白糖，加熱至80度左右

5.把熱牛奶直接倒在裝姜汁的碗中

6.靜置幾分鐘，等牛奶凝固后放蜜紅豆即可

7、姜汁量要適量，多了會(huì)很辣，少了又凝固不了。

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸。

奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%.乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。

有了副乳不要緊張，這不是什么大事，盡管副乳的存在非常有可能影響自己的形象，讓自己心理上存在一定的自卑感，但是只要你的副乳健康，一樣可以成為一個(gè)乳房美麗的女人哦!從現(xiàn)在起，從生活中做起，愛護(hù)自己的乳房，做好副乳的保健工作吧!