對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，一定會(huì)給予孩子最好的營(yíng)養(yǎng)，也就是母乳喂養(yǎng)，因?yàn)榭茖W(xué)研究表明，媽媽的母乳中蘊(yùn)含著寶寶所需的所有的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，總歸是希望孩子可以健康的成長(zhǎng)，但孩子到了一定年齡的時(shí)候，就需要斷奶了。而斷了奶之后，媽媽們就要努力了，這時(shí)候乳房保健就很重要了!

女性斷奶后，對(duì)于乳房的恢復(fù)是非常值得關(guān)注的，很多新媽媽在戒奶后不懂如何保養(yǎng)乳房，容易造成乳房出現(xiàn)漲痛感，從而出現(xiàn)了其他乳房疾病，有些媽媽會(huì)面臨戒奶后的幾周時(shí)間甚至是幾個(gè)月的時(shí)間，乳房會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)少量的乳汁，其實(shí)這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，媽媽不需要過(guò)分擔(dān)心，體內(nèi)激素水平的調(diào)整時(shí)需要一個(gè)過(guò)程。那么女性朋友戒奶后如何保養(yǎng)乳房?

戒奶后如何保養(yǎng)乳房?須做好以下幾點(diǎn)

1、女性朋友最好選擇在自己的生理期時(shí)戒奶

因?yàn)樵谶@其間自己的奶量會(huì)比平常少很多，所有能幫助自己比較順利的度過(guò)這一個(gè)時(shí)期。

2、多補(bǔ)充膠原蛋白

女性的乳房健美標(biāo)志之一是光潔度好，具彈性不粗糙，所有女性要攝取足夠量的膠原蛋白，來(lái)營(yíng)養(yǎng)乳房。含有豐富膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，以此同時(shí)還應(yīng)該多吃些蛋類、豆類、桔子、胡蘿卜、野葛根等。

3、多補(bǔ)充鋅、鉻

因?yàn)檫@些元素是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是能促進(jìn)性征的產(chǎn)生和性機(jī)能的形成，鉻元素是具有很強(qiáng)的活性物質(zhì)，能很好的促進(jìn)葡萄糖的吸收并轉(zhuǎn)化成乳房等部的脂肪，從而使乳房變得的豐滿和臀部的圓潤(rùn)的效果。

4、戒奶后經(jīng)常按摩自己的乳房

輕輕的按摩自己乳房，能讓過(guò)量的體液再次回到淋巴系統(tǒng)，按摩的時(shí)候可以將肥皂液涂在乳房上，然后沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，大小的圓約一個(gè)硬幣，最后在用手把乳房壓入再?gòu)椘穑�這對(duì)于戒奶后乳房出現(xiàn)不適應(yīng)有很大的好處。

5、需要穿固定的胸罩

胸罩除了能防止自己乳房下垂之外，最重要的作用是能防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，可以消除不適應(yīng)，女性朋友們其實(shí)慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是上訴原因。

6、戒奶以后可以使用中藥芒硝外敷在乳房上

能幫助女性回奶，但是不能覆蓋在乳頭上，晚上睡覺(jué)要有良好的睡姿，以仰臥為佳，盡量控制不要以一個(gè)方向側(cè)臥，否則容易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡的后果。

7、不要想著戒奶后進(jìn)行減肥

媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，都想著能快點(diǎn)瘦身下來(lái)，進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥造成的后果就是乳房組織受累，乳房縮小是必然的結(jié)果，對(duì)于剛剛產(chǎn)后的媽媽們，體重恢復(fù)是需要時(shí)間，通常要一年左右的時(shí)間才能恢復(fù)，所以媽媽們不要急著減想瘦身下來(lái)，而進(jìn)行節(jié)食減肥，應(yīng)該采用正確的方法。

媽媽們斷奶以后要堅(jiān)持鍛煉身體，讓自己乳房的胸部肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，能很好的做到防止女性朋友的乳房下垂，女性經(jīng)常按摩自己乳房，可以促進(jìn)血液循環(huán)，這能防止女性斷乳后，同樣擁有豐滿乳房。

斷奶后的媽媽們，一定要注意乳房的保養(yǎng)哦，一定要為了不變成黃臉婆而努力哦!這樣才可以在產(chǎn)后美美的出現(xiàn)在眾人面前!