乳房是女性的一個性器官，也是小寶寶們的糧倉，也是女性曲線美的必備元素之一，但是如今很多的女性朋友遭遇了乳腺疾病的困擾，如乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌等，那么我們該如何保護乳房的健康呢?下面就為大家介紹五個保護乳房健康的好習慣，讓你遠離乳腺疾病。

1.經常運動：

最近，美國國家癌癥協(xié)會會刊上發(fā)表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

2.控制體重：

運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

3.不要飲酒：

美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。

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