乳房是女性的一個(gè)性器官，也是小寶寶們的糧倉(cāng)，也是女性曲線美的必備元素之一，但是如今很多的女性朋友遭遇了乳腺疾病的困擾，如乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌等，那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)乳房的健康呢?下面就為大家介紹五個(gè)保護(hù)乳房健康的好習(xí)慣，讓你遠(yuǎn)離乳腺疾病。

1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：

最近，美國(guó)國(guó)家癌癥協(xié)會(huì)會(huì)刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機(jī)構(gòu)對(duì)25624名婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

2.控制體重：

運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究報(bào)告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長(zhǎng)期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。

3.不要飲酒：

美國(guó)專家認(rèn)為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11%;每天喝兩次，其危險(xiǎn)性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險(xiǎn)性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過(guò)3次，而且量要適可而止。

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