6、趴睡
偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。如果已 經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或是在背部墊一個小枕頭。應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
7、扣肩
扣肩就是背挺不起來!兩個肩膀向前收著，扣肩會導致胸部不挺拔，松弛下垂。
坐累的話，要起身活動下上肢，多做呼吸、擴胸運動等，其實這些運動不僅能舒展筋骨，還可以防止乳房衰老變形哦。
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