胸部小怎么辦?尋醫(yī)問藥小編從豐胸飲食、豐胸操兩個方面，教你最有效的豐胸秘籍，從此擁有纖瘦身材的同時，又能抬頭挺胸。一起來看看女性豐胸吃的五種食物。

飲食篇：多攝取高蛋白低脂肪的食物

建議吃蛋白質(zhì)高且低脂肪的豆制品與肉類，并攝取膠質(zhì)豐富的食物，例如牛腱、魚皮、洋菜凍、白木耳等，應(yīng)避免攝取油煎、油炸食物。

運動篇：多做按摩和手肘提胸運動

在膻中穴、乳根穴、膺窗穴進行按摩，具有不錯的豐胸功效。膻中穴是指兩側(cè)乳頭的中心點;乳根穴是在乳頭的垂直下方，位于胸下圍處;膺窗穴是在乳頭上方，橫測兩根指頭的位置，在這些位置輕輕按壓，每個穴道約按壓五至十秒，感覺有一點點酸痛感即可。

女人豐胸常吃五種食物

1、蔬菜類

花菜、胡蘿卜、核桃、卷心菜，都是上佳的豐胸蔬菜。

2、肉類

富含蛋白質(zhì)的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。

3、膠原蛋白類

富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品。

4、奶蛋

牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的重要角色哦。

5、中藥材

紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。