堅(jiān)持健康的乳房不僅關(guān)乎女性的健康，更影響著未來(lái)孩子的健康，想要保證好乳房的健康，一定要做好檢查預(yù)防工作，在做乳房檢查時(shí)，應(yīng)該用中間三個(gè)手指的指腹緊貼著皮膚循環(huán)按摩檢查，同時(shí)要注意，不能用指尖檢查，不要跳躍著檢查，不要用手指抓捏乳房，手指與乳房之間不能隔著衣服。

乳房自我檢查分三個(gè)步驟：

第一步。首先，站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側(cè)，觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀很重要，這樣一旦有什么異常，就可以察覺(jué)出來(lái)。不過(guò)，一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大，并非不正�，F(xiàn)象。接著，將雙臂舉過(guò)頭頂，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，察看乳房的形態(tài)是否有變化。然后，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，察看乳房及乳頭是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后，將雙手放在臀部，并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態(tài)，有無(wú)異常變化。如發(fā)現(xiàn)異常變化，需要與另一側(cè)進(jìn)行比較，察看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)，如果不對(duì)稱(chēng)，則要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

第二步。首先將你的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側(cè)乳房。檢查的正確手法，從乳房上方12點(diǎn)(將乳房比作一個(gè)時(shí)鐘)開(kāi)始，用手指指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚作循環(huán)按摩檢查。每檢查完一圈回到12點(diǎn)，然后下移2厘米做第二圈檢查，再做第三圈檢查……直至檢查完整個(gè)乳房乃至乳頭。檢查時(shí)用力要均勻，力度以手指能觸壓肋骨為宜，并且手指不能脫離皮膚。檢查完左側(cè)乳房后，將右手舉起放在頭后，用左手檢查右側(cè)乳房，方法同上。在檢查完整個(gè)乳房后，用食指、中指、拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，看看有無(wú)分泌物，如果有，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

第三步。身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭。由于坐位或立位時(shí)乳房下垂，特別是體形較胖的女性，容易漏診位于乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分重要的。檢查的手法同立位檢查。