動作四：揮臂轉(zhuǎn)體

功效：擴展胸肌。

動作要點：呈自然站立，右臂在胸前彎曲，掌心向下，左臂伸直側(cè)舉，掌心向上，上半身右轉(zhuǎn)90度，靜止5秒后左轉(zhuǎn)，反方向同樣進行。來回重復5次。

TIPS：轉(zhuǎn)動時要挺胸。

動作五：臥撐豐胸

功效：運動胸肌，讓胸部自然豐挺。

動作要點：雙手撐地，身體挺直，腳尖抵地，連續(xù)做10次俯臥撐。

TIPS：俯臥撐時，姿勢一定要準確到位。

動作六：“幾”形運動豐胸

功效：伸展胸肌，促進胸部血液循環(huán)動作要點：跪地，雙手平伸，胸部貼地，停止5秒，來回重復10次。

TIPS：雙臂要伸直，同時背部挺直。