怎樣做好乳房保養(yǎng)是每一個現(xiàn)代女性都要了解的事，現(xiàn)代社會的各種因素導(dǎo)致女性乳房疾病的逐步高發(fā)，如果不注意正確保護(hù)乳房，自己就有可能成為其中的一員。作為一名健康的女性，應(yīng)學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識，看清傷害乳房的行為有哪些，及早遠(yuǎn)離這些不良行為，保護(hù)乳房健康。

過度節(jié)食

過度節(jié)食會造成身體營養(yǎng)不良，有部分愛美的女性只顧一味地追求身材苗條而不顧一切地節(jié)食，甚至天天只吃一些青菜和水果，這樣完全不能滿足人體對營養(yǎng)的吸收，直接地導(dǎo)致了乳房的發(fā)育不良。飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。

不鍛煉身體

適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。

實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點：

1、配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

2、乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。

3、乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。

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