現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為“壓力山大”會導(dǎo)致心理應(yīng)激。中醫(yī)認(rèn)為人體調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)的核心是肝臟，肝臟通過對情志和氣血等方面的影響，調(diào)節(jié)人體的應(yīng)激反應(yīng)。依據(jù)中醫(yī)臟象理論和七情學(xué)說。在乳腺病發(fā)生和發(fā)展過程中，情志變化起主導(dǎo)作用，中醫(yī)學(xué)歷來重視形神統(tǒng)一，對情志因素與疾病的關(guān)系有著系統(tǒng)的認(rèn)識，如古人云“婦人之病，多起于郁”。

研究發(fā)現(xiàn)：慢性心理應(yīng)激能促使乳腺不典型增生容易發(fā)展為乳腺癌。因此，專家提醒大家：保持平和的心態(tài)，做到身心愉悅，是女性朋友們保持健康和美麗的重要基石，同時，一旦發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，早診早治也是防止疾病進(jìn)一步傳變的有效途徑。

在一家外企工作的張女士也有同樣的困擾，她自我解嘲地說，作為一名“大齡剩女”，整天“壓力山大”，沒想到乳腺病也趁機來“搗亂”。最初她感覺乳房脹痛，外上側(cè)及中上部觸痛明顯，月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛稍有緩解，她自行按照乳房自檢的方法感覺自己乳房內(nèi)有腫塊，又被嚇得不輕。

隨著社會節(jié)奏日益加快，生活、工作壓力增加，女性不但要承受工作中的種種壓力，還要承擔(dān)家庭的各種瑣事，據(jù)統(tǒng)計，乳腺疾病多發(fā)生在26~35歲的女性，該年齡段的女性正處在事業(yè)起步階段，家庭方面也正是邁入婚姻與培養(yǎng)下一代的時期，面對工作和家庭的雙重壓力，女性朋友們面臨的精神壓力可想而知，這些壓力對于高學(xué)歷女性尤為嚴(yán)重。若調(diào)節(jié)失衡，乳腺疾病、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病等不期而至。

常自診防隱患

專家說，乳腺病是育齡期女性的常見病癥，雖然發(fā)病率不低，但是就診率卻不高。在臨床上就遇到過一些認(rèn)為乳房不適是“小毛病”，不在意最終導(dǎo)致嚴(yán)重后果的患者，其中比較特殊的有青年乳腺癌。

乳腺癌是危害女性健康的主要惡性腫瘤之一，發(fā)病高峰年齡為40～60歲，近年來，隨著我國乳腺癌的發(fā)病率不斷上升，其發(fā)病高峰呈年輕化趨勢，年齡低于35歲的青年乳腺癌在臨床已日益多見。由于臨床癥狀不典型，青年女性特別是未婚女性往往由于恐懼、害羞、僥幸等心理，不愿就醫(yī)，延誤診治，并且青年女性的乳腺腺體較發(fā)達(dá)并且腺體組織致密，處在生育高峰，通常合并妊娠、哺乳，腫塊不易被發(fā)現(xiàn)，故而青年乳腺癌的漏診、誤診較多，導(dǎo)致很多患者確診的時候已經(jīng)很晚了，令人惋惜不已。

專家建議女性要學(xué)會自己經(jīng)常對乳房進(jìn)行自我檢查，如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就診，以免耽誤病情。乳房自查主要有如下四個步驟：

視：面對鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右側(cè)乳房。

臥：平躺下來，右肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，采用上述“觸”法檢查右側(cè)乳房。用同樣方法檢查左側(cè)乳房。

擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大，最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

如發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)立刻到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。同時注意飲食，少吃油炸燒烤類食品、動物脂肪、甜食及過多進(jìn)食滋補食品;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，這樣才能保持乳腺健康。