放任不管可能走向病理改變

既然生理性乳腺增生大多可自愈，是否就可以對它放任不管呢?專家提醒說，在乳腺增生中，生理性的單純增生占了大多數(shù)，其實質(zhì)是乳腺結(jié)構(gòu)不良，如繼續(xù)發(fā)展可能走向病理改變，出現(xiàn)囊性增生或乳腺腫瘤。因此，生理性乳腺增生可視為乳腺介于健康和疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。

人體亞健康狀態(tài)與環(huán)境、壓力、飲食失調(diào)等不良生活方式關(guān)系密切，而流行病學(xué)資料顯示，乳腺增生也與這些不良生活方式密不可分。

專家說，既然是亞健康，就需要進(jìn)行調(diào)理，使之不至于發(fā)展成疾病。乳腺亞健康的調(diào)理對預(yù)防乳腺腫瘤、女性生殖和內(nèi)分泌失調(diào)等疾病都有重要作用。實際上，乳腺亞健康是女性亞健康的常見表現(xiàn)，比內(nèi)分泌紊亂和其他婦科疾患更容易早期發(fā)現(xiàn)和調(diào)理。

中醫(yī)把脈

中醫(yī)理論認(rèn)為，女性乳房與肝、胃“相通”，乳腺增生多由“肝氣郁結(jié)、痰淤互結(jié)、充任失調(diào)”導(dǎo)致，具體說來又與“七情不暢、氣血不通、脾胃失調(diào)、腎精失養(yǎng)”密切相關(guān)。

從體質(zhì)學(xué)的角度，乳腺增生以氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、血淤質(zhì)、濕熱質(zhì)四種體質(zhì)者多見。

預(yù)防乳腺增生

根據(jù)乳腺增生的起因，專家介紹了預(yù)防乳腺增生的生活調(diào)養(yǎng)法：

1.調(diào)節(jié)情緒

由于女性較敏感，情緒不穩(wěn)定，容易得憂郁癥、焦慮癥和思慮過度，會直接影響激素分泌。為此女性要善于調(diào)節(jié)情緒，保持良好的精神狀態(tài)，有不良情緒時學(xué)會用聊天、旅游等方式宣泄出來。尤其在月經(jīng)、妊娠期間，更要注意調(diào)節(jié)不良情緒。記住:開心是預(yù)防乳腺增生最有效的方法。

2.合理作息

學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，要從生活保健做起，首先生活要有規(guī)律，注意休息，保證充足睡眠，不可經(jīng)常熬夜。此外，有規(guī)律的性生活也有助調(diào)整失眠、生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。