膠原蛋白會(huì)導(dǎo)致乳腺增生？雖然保健品市場(chǎng)存在這樣那樣的問(wèn)題，但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，很難抵擋保健品廣告中那些承諾。面對(duì)琳瑯滿目的保健品，女性如何挑選?業(yè)內(nèi)人士提醒，看似有效的女性保健品中，常違規(guī)添加激素成分。挑選保健品時(shí)，最好選擇戴有“藍(lán)帽子”標(biāo)志的，質(zhì)量更有保證。

買保健品前先看“藍(lán)帽子”

如果掌握些保健品常識(shí)，市民很容易辨別保健品的偽劣。老百姓大藥房采購(gòu)部經(jīng)理唐曉輝說(shuō)，經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，帶有“國(guó)食健字”或“衛(wèi)食健字”批文的保健食品，在外包裝上都有一個(gè)類似于帽子的藍(lán)色標(biāo)志，如果沒(méi)有“藍(lán)帽子”，嚴(yán)格地說(shuō)只能屬于營(yíng)養(yǎng)食品。

此外，現(xiàn)在買保健品也不能完全相信“藍(lán)帽子”。唐曉輝說(shuō)，現(xiàn)在的保健食品生產(chǎn)批號(hào)亂，有的商家是委托有批號(hào)的廠家負(fù)責(zé)生產(chǎn)，而有個(gè)別廠家則直接盜用其他品牌的生產(chǎn)批號(hào)，給普通食品穿上保健“外套”。想要鑒別“藍(lán)帽子”真假的唯一方式，就是通過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局網(wǎng)站進(jìn)行查詢。

“速效”保健品中暗藏玄機(jī)

除了標(biāo)識(shí)，保健品的功效也是女性消費(fèi)者追求的目標(biāo)。有人認(rèn)為，購(gòu)買此類產(chǎn)品就為了見效，見效越快說(shuō)明產(chǎn)品越好用。對(duì)此，保健品代理商董先生透露，真正天然的保健品并不會(huì)快速見效。效果神速的產(chǎn)品，其中一定摻雜了其他成分。對(duì)于女性保健品來(lái)說(shuō)，最常見的就是違規(guī)添加雌激素。長(zhǎng)期服用，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生較大的副作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引發(fā)囊腫、乳腺增生之類的疾病。

董先生說(shuō)，女性消費(fèi)者購(gòu)買保健品時(shí)要慎重。不論是膠原蛋白還是左旋肉堿等產(chǎn)品，市面上有不少，但是純天然的卻很少。因?yàn)榧兲烊坏漠a(chǎn)品，其功效都不會(huì)太明顯。但是很多女性只追求見效快，廠家為了迎合這種心理需求，只能在產(chǎn)品中添加雌激素。而年輕女孩自身就能分泌豐富的雌激素，如果再繼續(xù)服用此類產(chǎn)品，則會(huì)引起卵巢囊腫、乳腺增生等女性疾病。

玫瑰精油軟膠囊多是營(yíng)養(yǎng)品

目前，一種玫瑰精油軟膠囊的功能性保健品比較受已婚女性的喜愛。據(jù)了解，這種膠囊號(hào)稱可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善女性性功能，令肌膚亮澤、散發(fā)幽幽體香，更是女性保養(yǎng)子宮、卵巢的最佳選擇。

對(duì)此，董先生說(shuō)，他曾經(jīng)代理過(guò)“海王”公司的一種玫瑰精油膠囊，玫瑰本身就有調(diào)理內(nèi)分泌的效果，當(dāng)時(shí)的顧客都反映這種產(chǎn)品對(duì)改善月經(jīng)不調(diào)有明顯的作用。其實(shí)這種產(chǎn)品中就含有植物雌激素，年齡較大的女性本身雌激素分泌相對(duì)缺少，適當(dāng)服用這種食品的確可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用，但所謂的改善性功能之說(shuō)只是商家的一個(gè)“噱頭”。

另外，董先生還說(shuō)，從他經(jīng)營(yíng)保健品以來(lái)，大多數(shù)玫瑰精油類的軟膠囊根本沒(méi)有“藍(lán)帽子”，根本不像商家宣傳的是功能性保健品，只能歸類為功能性的營(yíng)養(yǎng)食品。

亂吃保健品容易引發(fā)疾病

女性的身體對(duì)激素相當(dāng)敏感，市面上不少見效快的保健品內(nèi)都或多或少添加了植物雌激素的成分，而不同人對(duì)雌激素的需求是有差異的。濟(jì)南市婦幼保健醫(yī)院婦女保健科主任許俐說(shuō)，身體是否缺乏、缺多少，女性必須到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢測(cè)，讓醫(yī)生對(duì)癥治療。更年期的女性如果要選擇保健品，一定要先到醫(yī)院檢測(cè)后，根據(jù)個(gè)體需求進(jìn)行補(bǔ)充。

先河營(yíng)養(yǎng)事務(wù)所主任梁蔚并不排斥保健品，她常服用一些基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素的保健品，她說(shuō)，礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維是人體必需的七大營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)人們不能很好地從食物中攝取這些營(yíng)養(yǎng)成分時(shí)，可以服用相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素，是對(duì)人體有益的。

但對(duì)于美容、減肥等功能性保健品，梁蔚從來(lái)不吃。她說(shuō)，功能性保健品是通過(guò)破壞人體其他方面的機(jī)能，達(dá)到產(chǎn)品宣傳的功能，即使短時(shí)間沒(méi)有反應(yīng)，時(shí)間久了，也會(huì)對(duì)身體健康有很大的影響。例如，減肥類產(chǎn)品之所以會(huì)反彈，是因?yàn)樗�是通過(guò)破壞人體機(jī)能，短時(shí)間達(dá)到視覺(jué)上的減肥效果。

保健品也有一個(gè)食用周期

吃保健品有一個(gè)調(diào)理周期，可能很多人都不知道。保健品銷售商孫女士說(shuō)，無(wú)論什么類型的保健品，吃上三四個(gè)月，最好要停一段時(shí)間，有人會(huì)連吃一年，其實(shí)不科學(xué)。

她說(shuō)，人體細(xì)胞的代謝周期是120天，因此合格的保健品吃上三四個(gè)月后，如果有效果，這時(shí)就能表現(xiàn)出來(lái)了。如果吃的是提高免疫力的保健品，這時(shí)人體的免疫力會(huì)得到有效提高，接著再吃也不會(huì)將人體的免疫力進(jìn)一步提高。應(yīng)該停上一段時(shí)間后再吃，如果是效果不好的保健品，吃上三四個(gè)月后，還沒(méi)有什么效果，就可以考慮放棄了。

健康飲食才是健康的根本

女性之所以選擇保健品，就是為了保持身體健康。專家提醒女性，與其相信保健品，不如多花心思在飲食保健上，合理安排飲食和保證充足的睡眠才是美麗最根本的保障。

身體如果缺乏某種成分，一定是身體的某項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題，不是一天兩天能解決的。梁蔚認(rèn)為，改善飲食習(xí)慣，慢慢調(diào)理身體機(jī)能是最重要的。人體所需的七大基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素都是可以從飲食中攝取的，例如豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白，維生素E則可以從海產(chǎn)品或堅(jiān)果中獲得。

除了合理、科學(xué)地飲食、生活，許俐也建議女性朋友，養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣。體檢可以更準(zhǔn)確地掌握自身的身體狀況，出現(xiàn)問(wèn)題可以及時(shí)醫(yī)治。