女性每個(gè)月都要進(jìn)行乳房自我檢查，每3~6個(gè)月到醫(yī)院找乳腺科醫(yī)生檢查一次乳房。如果發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)腫塊、疼痛或溢液等癥狀，除了要及早就醫(yī)，還要每天自我檢查乳房，詳細(xì)記錄乳房疼痛的次數(shù)、程度等，這些記錄可以幫助醫(yī)生更好地作出診斷。

乳房自我檢查六部曲如何進(jìn)行乳房自我檢查呢?樊艷介紹了乳房自我檢查六部曲:

1.脫去上衣，充分暴露上半身，站立于鏡前，兩臂自然下垂，觀(guān)察兩側(cè)乳房的外形是否有異常情況(包括形狀、大小、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋等)，再查看乳頭是否變形、糜爛、凹陷或有分泌物溢出。

2.雙手十指交叉置于后腦勺，手掌稍微向前壓，從鏡子里觀(guān)察自己的乳房是否有表皮凹陷、紅腫等異常情況。

3.雙手叉腰，上身往前傾，肩膀及手肘稍微向前壓，從鏡子里觀(guān)察自己的乳房是否有表皮凹陷、紅腫等異常情況。

4.四指并攏，用指腹從乳房上方沿順時(shí)針?lè)较虬磯喝榉恳蝗Γ�仔�?xì)檢查乳房的每一個(gè)部位是否存在腫塊。

5.輕輕擠壓乳頭，觀(guān)察是否有分泌物溢出。

6.平躺在床上，在左側(cè)肩膀下墊一個(gè)小枕頭或浴巾，然后重復(fù)4、5步驟。由于肩膀被墊高，乳房的重心會(huì)往內(nèi)側(cè)移動(dòng)，使乳房變得扁平，更易于檢查。

戴合身的胸罩防乳房受傷怎樣判斷胸罩是否合身?

1.聳動(dòng)肩膀，胸罩不會(huì)滑動(dòng);

2.胸罩的罩杯內(nèi)可以容納一個(gè)手指;

3.胸罩上的鋼圈和乳房下皺襞吻合;

4.胸罩不會(huì)壓迫乳頭;

5.乳頭位于罩杯的正中央;

6.胸罩的肩帶長(zhǎng)短合適;

7.罩杯上方，乳腺組織飽滿(mǎn)。