長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。最后形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。

　　但是當人心情愉悅、大笑時，其心血管系統(tǒng)會加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張、肺活量增大，血液中的腎上腺素會明顯增加。同時，經(jīng)常開懷大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服其思維的局限性。

　　此外，和諧的性生活也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度。同性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

　　此外，控制低脂高纖飲食、調(diào)理月經(jīng)、規(guī)律睡眠以及保證和諧規(guī)律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纖”飲食原則，即多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。

　　女性應從青春期開始，就培養(yǎng)預防乳腺疾病的意識。已經(jīng)患有乳腺增生的人要樹立“既重視又不緊張”的態(tài)度，定期進行乳腺專科檢查，這樣就不會耽誤病情，也不用每天生活在擔心、恐懼中。

　　每天笑三笑，讓你擁有健康乳房。