2.大豆
豆類中含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，有利于延緩乳房的衰老，尤其是大豆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天能吃一些大豆做成的食品，比如豆腐、豆?jié){等，就可以豐胸健體。
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