胸部是上帝賜給女性最神圣的禮物，很多女性也以胸部引以為傲。但也有很多女性因?yàn)樾夭科教苟惺ё孕�，那現(xiàn)在要如何改善胸部平坦呢?很多人可能又在為此傷透腦筋了吧。隆胸、吃豐胸藥既害怕痛苦又怕副作用真是難以抉擇。現(xiàn)在小編為大家介紹豐胸需補(bǔ)哪些營養(yǎng)素。
1.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是維持人體生長發(fā)育的主要原料，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，當(dāng)然也無法有豐滿的胸部。以奶制品、黃豆及豆制品、肉類、蛋類及海鮮類的含量較豐富，建議青春期的女生可多補(bǔ)充。
2.脂肪
乳房有2/3是由脂肪所構(gòu)成，而且脂肪也是人體新陳代謝的重要功臣，除了肉類外，堅(jiān)果類的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多，可以此替代。但攝取脂肪要適量，以免吃進(jìn)過多熱量，反而得不償失!
3.鋅
鋅可以刺激荷爾蒙分泌，幫助胸部發(fā)育以及皮膚光滑緊實(shí)不松垮，是很好的豐胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很豐富，想要胸部豐滿不妨多吃!
4.維生素A
維生素A可刺激乳腺發(fā)育，讓胸部堅(jiān)挺，特別是木瓜含有木瓜酵素，可讓胸部變豐滿。
5.維生素B群
維生素B群有助于荷爾蒙的合成，五谷雜糧、豆類、牛奶等，都是富含維生素B群的食物。
看了以上這些豐胸所需要的維生素，所有還在為胸部平坦而發(fā)愁的女性朋友們，是否該行動(dòng)起來了呢?相信只要把這些維生素補(bǔ)好，還怕胸部不夠挺嗎?
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女性改善胸部平坦需要補(bǔ)哪些營養(yǎng)素