3.跪姿提臀
時間：保持5秒
運動次數(shù)：重復(fù)3次
功效：防止胸部下垂
step1 跪在地板上，手肘彎曲撐住地板，眼睛直視正前方。注意腳尖要撐起小腿的力量。
step2 腳尖用力，伸直膝蓋將臀部抬起，抬到最高點，保持5秒，然后回到step1動作。重復(fù)動作3次。
4.站姿推墻
時間：保持10秒
運動次數(shù)：重復(fù)3次
功效：使胸部更集中
step1 離墻30cm處站立，雙腿微微打開，雙手平舉在胸前推墻。
step2 下半身站立不動，胸部向墻方向傾倒，胸部、腹部和臀部的肌肉要有繃緊感。保持10秒后回到step1動作。重復(fù)動作3次。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫(yī)生
大家都在搜：
豐胸小技巧輕松創(chuàng)造“C”高峰