即使到了冬天，衣服的設(shè)計(jì)理念也從臃腫衍變到緊致身材凹凸有感。在厚重的衣衫下，胸部平平更是讓你缺少很多流線感。冬季可以怎么來(lái)豐胸?你最合適的豐胸方法又是什么?作為女人，這個(gè)冬天，因該擁有自己私房的窈窕“法術(shù)”。

私房窈窕術(shù)一、動(dòng)“嘴”美胸法

“吃”，是一種非常簡(jiǎn)略而奏效的美胸辦法，若想擁有英挺的胸部，就必須常常食用含有身材所必須的熱量的食物。

1、切忌節(jié)食減肥：想要擁有飽滿挺立的胸部，就要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，不提倡盲目的節(jié)食減肥。

2、蛋白質(zhì)很重要：飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物資，可以增進(jìn)的正常發(fā)育。

3、多吃豆類食物：豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有增進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐盛蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。

4、特殊要補(bǔ)充鋅：因?yàn)殇\是增進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特殊是增進(jìn)性征的產(chǎn)生、性性能的形成。

5、各種維生素不可或缺：

維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，因此要在平日飲食中注意攝取。

維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

私房窈窕術(shù)二、動(dòng)“手”美胸法

臺(tái)灣第一美女蕭薔曾公開告知媒體，自己保持胸部完美的最好辦法就是推拿。無(wú)論是推拿也好，活動(dòng)也罷，都離不開一雙手。那就開始一場(chǎng)“動(dòng)手”豐胸的活動(dòng)吧!

美胸活動(dòng)籌劃

動(dòng)作一：向前彎腰，背要挺直，雙手放在膝上，上身盡量向前，緊縮腹部，拉平脊椎骨，反復(fù)做20次

動(dòng)作二：將雙臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后復(fù)原，反復(fù)10次后，一旦適應(yīng)后，每日可做20次。

動(dòng)作三：站在空氣新奇的地方，兩手抱住后腦勺，身材向左右各轉(zhuǎn)90度，繼續(xù)做30次。

美胸推拿籌劃

TIPS：

指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油推拿，每次壓5秒，一次進(jìn)行5～6個(gè)回合，更有神奇的功效。

膻中穴：胸部平行線上的中心點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的地位。

乳根穴：雙乳中心點(diǎn)向下，根部的正下方處，一邊一個(gè)。

天溪穴：位于乳頭向外延伸線上，將手的虎口張開，正對(duì)四指托住，拇指對(duì)著外側(cè)兩吋處(第四五肋間)即是天溪穴。

以上施行時(shí)，同時(shí)交織用冷水淋浴推拿，越冰越好，對(duì)于的尖挺更有奇效，最好以推拿五分鐘，施行冷水潑灑推拿一次。