女性在哺乳期戒奶后的乳房恢復(fù)是非常關(guān)鍵的事情，很容易出現(xiàn)乳房漲痛的情況，進(jìn)而引起其他的乳房疾病，有些媽媽在戒奶后的幾周時(shí)間甚至是幾個(gè)月的時(shí)間里，乳房還會(huì)繼續(xù)出現(xiàn)少量的乳汁，其實(shí)這是戒奶后的一種自然現(xiàn)象，媽媽不需要太過(guò)擔(dān)心，體內(nèi)激素水平需要一個(gè)調(diào)整的過(guò)程。那么哺乳期媽媽戒奶后應(yīng)該如何保養(yǎng)乳房呢？一起來(lái)了解吧！

戒奶后女性如何保養(yǎng)乳房：

1、女性的乳房健美的標(biāo)志之一是光潔度好，有彈性而且不粗糙，所以女性朋友要攝取足夠量的膠原蛋白，來(lái)補(bǔ)充乳房的營(yíng)養(yǎng)。肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等視頻中含有豐富的膠原蛋白，應(yīng)該多食。同時(shí)還應(yīng)該多吃些蛋類、豆類、維生素多的食物。

2、多補(bǔ)充鋅和鉻，這些元素是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素，特別是能促進(jìn)性征的產(chǎn)生和性機(jī)能的形成，鉻元素是一種具有很強(qiáng)的活性物質(zhì)，其主要功效就是促進(jìn)葡萄糖的吸收并轉(zhuǎn)化成乳房等部的脂肪，從而起到使乳房變得的豐滿和臀部的圓潤(rùn)的效果。

3、輕輕的按摩自己乳房，可以讓過(guò)量的體液從新回到淋巴系統(tǒng)，按摩的時(shí)候可以涂一層肥皂在乳房上，然后沿著乳房表面輕輕按摩，最后在用手把乳房壓入再?gòu)椘穑�這對(duì)于緩解戒奶后乳房出現(xiàn)的不適應(yīng)有很好的效果。

4、胸罩除了能防止乳房下垂之外，最重要的作用是能防止乳房神經(jīng)受到壓迫，可以消除不適應(yīng)，其實(shí)慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是因?yàn)橐陨系脑�因�?/p>

5、戒奶以后可以使用中藥芒硝外敷在乳房上，可以幫助女性回奶，切記不能覆蓋在乳頭上，晚上睡覺要有良好的睡姿，最好是仰臥，盡量控制朝一個(gè)方向長(zhǎng)時(shí)間躺臥，否則容易擠壓乳房，也容易使雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

專家指出，女性在哺乳期戒奶以后的保養(yǎng)乳房問題，大家都有了一定的了解，女性朋友一定要堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉身體，讓自己乳房的胸部肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，這樣能起到很好的防護(hù)作用，為了防止女性朋友的乳房下垂，女性朋友要經(jīng)常為自己的乳房進(jìn)行按摩，這樣不但可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，同時(shí)能減緩因戒奶給乳房帶來(lái)的不適，還可以擁有豐滿的乳房，使身材更加完美。