胸部是女性最為重要的生理部位之一，因為女性胸部的特殊，所以女性天生有著母體的溫暖，做為女人都希望自己胸部健康又挺拔，這樣不但能吸引異性的關(guān)注，而且對以后的哺乳打下良好的基礎(chǔ)，但生活中不是每個女性天生胸部就令人滿意，有些女性也會被小胸所困擾著，那么以下內(nèi)容為朋友們介紹三大安全又簡單的豐胸方法，胸小的妹子學(xué)起來吧!

三大安全又簡單的豐胸方法 胸小的妹子學(xué)起來

一、按摩幫你豐胸

1.每天洗澡后在胸部均勻涂抹豐胸美乳霜。然后雙手展開，大拇指為一邊，其他四指并攏為另一邊。將虎口抵在胸部外圍往中間推壓，做完30次換另一邊乳房重復(fù)同樣的動作。

2.手型與第一種按摩法相同。左手從左胸外側(cè)向中間擠壓，推至中央時用右手從左胸下緣向上推，推高至鎖骨處，做完30次換另一邊乳房重復(fù)同樣的動作。

3.將手掌五指稍微分開呈罩子狀。接著將腰微微向下彎，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次。

二、穿著幫你豐胸

在選擇胸罩時一定要選適合自己的，不要一味的追求大但是不適合自己的，也盡量不要墊胸墊。因為如果胸罩不合適有影響你胸部的正常發(fā)育，太大起不到支托乳房的作用，而太小會阻礙到乳房的發(fā)育。清楚的了解自己胸部的大小，佩戴合適的胸罩才是正確的方法。同時還要時刻保持胸部的清潔，胸罩要勤換。

三、飲食幫你豐胸

1.多吃豆類食物

豆類食物中含有多種微量元素，它們對人體的生長發(fā)育特別是胸部的發(fā)育有著重要的作用，因此經(jīng)常吃豆類食物對豐胸有著至關(guān)重要的作用，同時豆類食物還可以幫助提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力等功效，就算是日常經(jīng)常吃夜市大有益處的。

女性最好的豐胸時間其實是在排卵期的時候，也就是生理期前的一個星期左右，這個時候使用豐胸產(chǎn)品以及按摩胸部會起到事半功倍的效果。怎么樣豐胸的方法已經(jīng)告訴大家了，希望廣大女性通過自身的努力都能成為一個內(nèi)外兼修的現(xiàn)代完美女性。

2.合理的葷素搭配

肉類中含有多種有利于刺激胸部發(fā)育的維生素，包括維生素B、E等以及能夠刺激女性身體激素合成的物質(zhì)，這些是對胸部發(fā)育以及保持胸型挺拔的起著重要作用。

因此要多吃肉類，包括豬肉牛肉等。但是你說我怕吃多了肉又容易胖。你可以日常飲食上多搭配新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果可以提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)身體吸收營養(yǎng)的效率。

以上內(nèi)容介紹的三大安全又簡單的豐胸方法，胸小的妹子學(xué)起來吧!胸部是我們女性重要的生理器官，所以平時我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些對胸部有好處的食物，閑余時間也可以適當(dāng)?shù)慕o胸部按摩，這樣不但對胸部的保健有好處，而且對身體健康也有一定的好處。