乳房對于女性朋友來說應(yīng)該不是很陌生吧!乳房可以說是女性生理上的一個象征，也能更好的展示女性的個人魅力，呵護乳房的健康是每個女人的責(zé)任和義務(wù)，但是生活中有許多女性因為各種原因患有不同的乳腺疾病，那么多吃哪些食物，才能有效預(yù)防乳房疾病呢?

1、大豆。

豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

2、菌類。

銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強免疫力，有較強的防癌作用。

3、海帶。

含有大量的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險，甚至具有輔助治療的作用。

4、堅果、種子類食物。

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

5、魚類及海產(chǎn)品。

富含人體必需的微量元素，有增強體質(zhì)、保護乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品。

含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。

以上內(nèi)容介紹的這些食物，平時生活中女性為了乳房的健康可以適當(dāng)?shù)某孕�，能很好的預(yù)防乳房疾病，從而乳房會更健康更有魅力。