5、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防各種乳腺病變。

6、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預(yù)防乳房腫塊。同時(shí)，還應(yīng)該控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺病變。

7、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)病變，所以要預(yù)防乳房腫塊，就要及時(shí)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。

以上內(nèi)容介紹的就是預(yù)防女性乳房腫塊的具體方法，希望這些方法能給女性朋友帶來(lái)幫助。平時(shí)朋友們一定要注意乳房的健康，積極保養(yǎng)，有什么異常情況時(shí)應(yīng)該積極就醫(yī)，以免耽誤最佳的醫(yī)療時(shí)機(jī)而危害身體健康。