乳房是女性美的象征，每個愛美的女性都希望自己擁有挺拔、健美的乳房，但因為各種原因，在不同時期乳房也會出現(xiàn)不同程度的衰老和下垂現(xiàn)象，讓女性朋友失去很多美感，那么生活中如何防止乳房衰老呢?

一、正常作息。除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的好習(xí)慣，并長期堅持。

二、選擇合身的胸罩。成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)�；丶铱伤山庑貒�，并按摩腋下淋巴結(jié)。

三、養(yǎng)成良好的站、坐姿。因為含胸對乳房的損害最大，它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。