其實經(jīng)常貧血的話，會給我們的身體帶來非常大的傷害的，那么你知道嗎？貧血的危害也是比較大的，嚴重的情況下也會給我們的身體帶來非常大的困擾，危害著我們的健康，最適合補血的四個時間段到底是什么？會不會給我們的身體帶來非常大的影響和安全，就讓我們一起來了解一下。

貧血的危害

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

最適合補血的時間段

卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

排卵期——丹參補血(生理期的第10~12天)

要促發(fā)排卵，應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。

做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)

此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

經(jīng)期——肉桂補血(生理期的第22~28天)

此時因勢利導，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)。

在平時的時候經(jīng)常貧血的話，會給我們的身體帶來非常大的危害和影響的，所以在上面按照正確的方式來改善才是最好的，經(jīng)常出現(xiàn)這4個時間段的話也會影響到我們的安全及時的改善，讓我們的生活有一個完美的發(fā)展才是最重要的一個辦法。