體內(nèi)缺乏鐵元素會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血，對缺鐵性貧血的治療上首先需要補(bǔ)鐵，出了補(bǔ)鐵之外還有需要采取哪些措施對缺鐵性貧血進(jìn)行有效治療?我們一起來看一看。

1、多吃水果

餐后吃些水果，如橘子、橙子等都能增加鐵的吸收。因?yàn)檫@些水果中的維生素C和檸檬酸共同作用，能使人體對鐵的吸收加倍。

尤其習(xí)慣吃素的人，建議日常飲食中要多補(bǔ)充含維生素C的食物，以防止缺鐵性貧血。

2、鐵鍋煮菜

最好在鐵鍋中加入水和酸性物質(zhì)，如醋、西紅柿、檸檬等一起煮，讓鐵鍋更多溶出鐵質(zhì)。

3、飯后別馬上喝茶或咖啡

一杯茶會(huì)降低64%的鐵質(zhì)吸收率，一杯咖啡則會(huì)降低39%。醫(yī)生建議，最好飯前飯后兩小時(shí)避免喝茶與咖啡。

4、多吃維生素C多的蔬菜

菠菜等蔬菜、谷類和豆類中都富含植酸和草酸。而且，這些食物所含的膳食纖維也會(huì)在腸道中與鐵結(jié)合，使鐵排出體外。

專家建議可同時(shí)攝取含維生素C豐富的蔬菜，如杏、棗、草莓、黑芝麻、紅豆、綠花椰菜、海藻，可改善植酸抑制鐵質(zhì)吸收的不足。

5、早補(bǔ)鈣，晚補(bǔ)鐵

如果同時(shí)攝取高量的鈣質(zhì)，會(huì)抑制身體對鐵的吸收。建議可以利用早餐攝取所需的鈣質(zhì)，比如乳制品;而午、晚餐就以鐵質(zhì)為主。

對于缺鐵引發(fā)的缺鐵性貧血，患者可以提早預(yù)防，在日常飲食中多吃一些不補(bǔ)鐵食物或是補(bǔ)鐵水果，能有效緩解治療缺鐵性貧血。