女性是貧血癥里的常見群體，如果不是十分嚴(yán)重，中醫(yī)建議通過飲食結(jié)構(gòu)來改善貧血的癥狀，那女性貧血如何通過中醫(yī)來改善貧血癥呢?

中醫(yī)認(rèn)為，血是水谷經(jīng)過氣的作用轉(zhuǎn)化而成的，血與氣的關(guān)系密切，不僅血的生成與氣有關(guān)，而且血的運行也需要氣的推動。

因此，氣虛常常會導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在，因此，補血時要兼顧到補氣。

貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

補血類食物多味甘質(zhì)膩，容易礙胃，故應(yīng)用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。

水果也可助補血

荔枝：味甘酸、性溫

功用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。

葡萄：味甘酸、性平

功用：補氣血，強筋骨，利小便。適于血虛便秘，脾虛食少等癥。

龍眼肉：味甘、性溫

功用：補益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。

專家提點

1、感冒者忌食。

2、熱證、陰虛火旺者忌食。

3、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。