近年來，貧血問題越來越多見。雖然它不是個疾病，但是也不能怠慢，小視它。所以“補氣活血”成為了當今社會女性追求時尚健康的新名詞。下面就給大家解說解說一下有關女性缺鐵性貧血。

女性缺鐵性貧血的癥狀

女性缺鐵性貧血一般都會有以下的癥狀。廣大女性朋友可要注意咯，看看你平時是不是也會出現(xiàn)類似的情況。

1.缺鐵性貧血的女性會有指甲不光滑、皺縮、反甲，有舌炎、口角破裂，毛發(fā)容易脫落，皮膚干燥。運動就會心跳加快，出現(xiàn)嚴重貧血的女性可導致充血性心力衰竭，甚至可能會產(chǎn)生浮腫。

2.經(jīng)常會有耳鳴的狀況，頭暈也頻繁，運動容易氣急，心悸，頭暈耳鳴，甚則暈厥，稍活動即感氣急，心悸甚至心絞痛。缺鐵性貧血的女性還可能會出現(xiàn)閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，怕冷等狀況。

3.面色不好，臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢，容易無力，食欲降低，腹脹腹瀉等狀況都有，嚴重的吞咽都困難。

女性缺鐵性貧血的原因

上面是女性缺鐵性貧血的癥狀，那么女性為什么會容易患上缺鐵性貧血呢?哪些因素會導致女性出現(xiàn)缺鐵性貧血呢?下面小編給大家解釋一下女性缺鐵性貧血的原因。

首先是飲食習慣。飲食習慣是造成鐵質(zhì)不足的主因。鐵質(zhì)是很難被吸收的營養(yǎng)素，人體攝取的鐵質(zhì)中只有10%左右會被身體吸收，過度的節(jié)食或偏食，不按時吃飯等會造成鐵量不足，就會產(chǎn)生貧血。

其次是鐵吸收不良。在小腸的堿性環(huán)境中容易形成磷酸鹽而防礙鐵吸收，所以平時愛喝咖啡和茶的女性要特別注意，咖啡和茶可能會影響鐵的吸收。

再次是鐵的需要量增加而攝入不足。特別是女性，女性在經(jīng)期期間，對微量元素鐵的需要量會升高，若長期的飲食中缺少鐵質(zhì)就容易導致鐵性貧血。

最后一個很重要的原因是失血。特別是慢性失血，是缺鐵性貧血患者最常見、也是最重要的原因，比方說女性經(jīng)期失血就很明顯的減少了血液中鐵的含量，進而導致缺鐵性貧血。

女性缺鐵性貧血怎么補鐵?

給大家說了女性缺鐵性貧血的癥狀以及貧血的原因，那么應該怎么改善女性缺鐵性貧血呢?小編建議大家從食療著手。女性要多注意飲食的搭配，利用食物來改善缺鐵性貧血的癥狀。

飲食要有禁忌，飯后不要喝茶，也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸，和含有鐵質(zhì)的食物在一起，可以使鐵沉淀，進而影響鐵的吸收。另外，日常飲食也不宜食用過多冰冷辛辣的食物，因為這類食物會影響脾胃對鐵的吸收。

食補治療貧血的有效手段之一，所以女性在平時應該多食用含鐵量高的食物：瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、牛羊腎臟、黑木耳、雞肝、豬肝、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。

改善缺鐵性貧血最好以食補結(jié)合鐵劑，體恒健牌鐵之緣片作為一種新型中西醫(yī)結(jié)合補鐵制劑，富含鋅蛋白粉、阿膠、乳酸亞鐵等，補鐵、生血、營養(yǎng)三合一，可有效改善缺鐵性貧血的癥狀。

以上就是女性缺鐵性貧血的有關癥狀和補氣補血方法，有缺鐵性貧血的女性朋友們，動起來吧，早日走向健康道路。