孕婦的營養(yǎng)保證是至關(guān)重要的，因為除了要滿足自身的營養(yǎng)需求，還要能有充足的養(yǎng)分讓肚子里的寶寶成長，如果長期營養(yǎng)不足，就很容易造成營養(yǎng)不良性貧血，那孕婦貧血究竟要怎么辦呢?

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物，比如拿有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的紅棗來當(dāng)零食吃。

2、為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

3、在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若孕婦貧血或者缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。

4、維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。

5、葷素兼?zhèn)洹⒋旨?xì)搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食厭食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

6、適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血，同時補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。還可以食用一些保健食品，如體恒健牌鐵之源片，能有效補(bǔ)充人體所需的鐵元素，同時含有滋陰補(bǔ)血、安胎護(hù)胎的阿膠，富鋅蛋白粉更能滿足孕婦對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

7、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

孕婦營養(yǎng)不良很容易造成貧血，要多注意飲食的多樣化，多吃一些紅豆、核桃、花生、魚蝦和瘦肉，還有草莓、橘子、番茄、等瓜果蔬菜，這樣能有效地補(bǔ)充營養(yǎng)。