生活中，如果你感到面色黯淡無(wú)光、頭暈?zāi)垦�、四肢無(wú)力、全天打不起精神來(lái)時(shí)，很抱歉的告訴你，你已經(jīng)患有貧血癥了。女人貧血的原因多半是由于營(yíng)養(yǎng)不良，要想改善貧血，必須先把平時(shí)生活中的一些不良的生活習(xí)慣糾正過(guò)來(lái)。那么，導(dǎo)致女性貧血的不良生活習(xí)慣有哪些呢?

1.不吃主食和肉蛋類

“不吃主食和肉蛋類造成的后果非�？膳�。”徐海萍說(shuō)，不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

2.果蔬、酸奶當(dāng)正餐

現(xiàn)在，用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來(lái)越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會(huì)影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。

3.常飲茶與咖啡

咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過(guò)猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

4.常用化妝品吸收鉛

為了呈現(xiàn)姣好容顏，很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層。不過(guò)專家提醒，女性使用化妝品要謹(jǐn)慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過(guò)高。血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒性最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標(biāo)，會(huì)引起一系列的反應(yīng)，最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利于降低血液中鉛的含量。

以上的四種不良習(xí)慣就是導(dǎo)致女性貧血的重要原因，如果你也不小心中招了，那么，請(qǐng)及時(shí)糾正過(guò)來(lái)吧。