現(xiàn)代生活中由于人們飲食的不規(guī)律，作息時間的不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致貧血的人越來越多，貧血是由于身體無法制造足夠的血紅蛋白(一種將氧氣輸送到血紅細(xì)胞和身體各個組織的蛋白質(zhì))造成的，貧血會讓人疲勞、頭昏、易怒，甚至注意力不集中。一般情況下，女性患貧血的概率比男性高，那么女性貧血在飲食上有哪些禁忌呢?

1、飲食禁忌限制脂肪

適量的脂肪攝入能為機(jī)體提供熱量;但過量的食入脂肪，則會抑制人體的造血功能，同時影響貧血患者的消化吸收功能。所以，每日脂肪供給量不應(yīng)多于70克，一般以50克左右為宜。且應(yīng)盡量選擇含不飽和脂肪酸的植物油。

2、忌堿性食物

人體內(nèi)如呈堿性環(huán)境，不利于鐵質(zhì)的還原和吸收利用;胃酸缺乏也會影響食物中鐵的游離和轉(zhuǎn)化。故貧血患者盡量少食堿性食物，如饅頭、高粱面等。

3、飲食禁忌

忌油炸食物和不易消化之物

油炸食品一方面其中所含的大量營養(yǎng)成分被破壞;另一方面油炸食品變得堅硬，不易被消化吸收，停留在腸道，引起腸道滲透壓的改變，造成腸道功能紊亂，反過來又加重了腸道營養(yǎng)成分的吸收障礙。不易消化的食物同樣也極易引起消化功能的紊亂，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良。