我們都知道，這個乳房一直是女性朋友們非常重要的一個部分，所以在生活中還是應(yīng)該要更好的去保養(yǎng)的，不然的話肯定會讓自己的乳房受到傷害，甚至可能會，出現(xiàn)乳腺增生或者是乳腺癌的，那么女性朋友們保養(yǎng)乳房的日常方法到底有哪些的呢？

幾種保護女性乳房的食物

食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

猴頭菇：含多醣體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產(chǎn)生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

蘑菇：營養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，有利于預(yù)防胃癌和食管癌。

瑞典和美國科學(xué)家最近聯(lián)合公布的一項研究結(jié)果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對后來乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。

魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

如何保養(yǎng)乳房

1、選用合適的乳房霜，乳液或嬰兒油哪些乳房按摩第一。

2、起始于乳頭，向外滑動您的指尖，滑過光滑的乳房，總是開始于乳頭，向本體按摩。 這將幫助排乳房的淋巴系統(tǒng)。

3、溫和而堅定地按摩乳房，仿佛你揉面團。 細心的按摩乳房。

4、使用慢，動作輕柔按摩，先順時針扭轉(zhuǎn)，然后逆時針運動的乳房。

5、用雙手，按摩附近的乳頭乳房的兩側(cè)。 按下并指出了堅定而溫柔的按摩。 這些將有助于乳房按壓釋放更多的毒素和體液。

想讓自己的乳房更加健康，他們在生活中大家還是應(yīng)該要積極的去保養(yǎng)的，平時的時候就應(yīng)該經(jīng)常的去按摩，還有就是經(jīng)常的通過一些飲食的方式去調(diào)理，女性朋友們應(yīng)該佩戴一些適合自己的一些胸罩之類的，這樣才可以更好的去保養(yǎng)自己的乳房。