女性朋友們在來月經(jīng)的時候，那么在飲食方面還是應(yīng)該要注意的，盡量的不要吃一些比較生冷的食物，而且這個水果就像一些比較涼的，還是盡量的，不要放在冰箱里面的，因為這些食物吃了以后，肯定會影響到我們的身體健康，甚至可能會出現(xiàn)痛經(jīng)或者是疼痛的問題。
一、寒性、涼性水果
芒果：一般體質(zhì)涼或者體寒的人都不適合多吃，尤其是正在經(jīng)期的女人。
橘子橙子：橙子和橘子兄弟。橘子味道好，生津，吃起來會忍不住多吃，對體熱的人還好，對經(jīng)期的女人來說，還是不吃為好。
草莓：草莓個小，顏值高，深受光大小朋友和女性的喜愛，可它就是個冷美人，所以光大女同胞們，在你例假的時候還是忽略它的顏值吧。
西瓜：西瓜是寒性很強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間千萬不宜吃西瓜哦。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過多會導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會導(dǎo)致身體損傷。
香蕉：經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬于寒性食物，在月經(jīng)期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
柿子：女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。
二、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
三、酸澀的水果：
女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、獼猴桃、 桑葚、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、葡萄柚、山楂、菠蘿、檸檬等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊!還有未成熟的酸味水果等。
四、反季節(jié)水果：
反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
那么在女性來月經(jīng)的情況下，大家在吃水果的時候還是應(yīng)該要注意的，有一些比較涼的水果還是盡量的要注意，還有就是一些涼性的水果也不要吃，因為這些水果吃了以后肯定會傷害到我們的身體，甚至可能會加重自己的痛經(jīng)的一個現(xiàn)象發(fā)生的呢。
