很多女性朋友們都可能會出現(xiàn)一些氣血不足的，那么這個時候鄧應該怎么辦呢？氣血不足的人在生活中也是應該選擇一些注意補氣的一個小方法，但是效果也是不盡人意的，所以大家可以通過飲食的方式去調(diào)理的呢。

1、氣跟血要分開補

雖然我們常說“氣血、氣血”，但是氣跟血分開補的效果才是最好的。專家認為，人們可以在白天補氣、晚上補血，因為人體在白天大多數(shù)是靠著氣要運作，而晚上是歸血、養(yǎng)血的好時候。

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2、補氣血藥材不能亂吃

在中醫(yī)上，有不少藥材都有補氣、補血的功效，常見的枸杞、紅棗就有這樣的效果，但是你要知道，中藥是不能亂吃的，再加上每個人的體質(zhì)不一樣，人們最好根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇補氣、補血的藥材，對癥下藥效果更明顯。

3、經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補

有人覺得在經(jīng)期、孕產(chǎn)期更需要補氣血，但是中醫(yī)提醒，這幾個時期都是補氣血的禁忌時期。專家認為，女性在經(jīng)期以及孕產(chǎn)期時雖然會流失大量的血液，但是此時補氣血會讓女性感到燥熱、體煩，從而影響到日常生活。

4、不能一方大家一起補

上面我們有提到，補氣血的藥材是不能亂吃的，那么醫(yī)生開出來的補氣血藥方是否可以一群人一起使用呢?答案自然也是否定的。中醫(yī)認為，人與人的身體情況都是不同的，所以補氣血的藥材、用量都不同，一個補血方不能大家一起用。

5、食補效果會更好

大多數(shù)人都會以為藥補會更好，但是你也要明白，是藥三分毒，中醫(yī)提倡氣血不足的人通過食療來補氣養(yǎng)血。因為食物不僅不會給人體帶來毒素，還能帶來額外的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說食補的效果會比藥補好。

一般來說，當女性出現(xiàn)一些氣血不足的時候，還是應該要積極的去調(diào)理的，那么在生活中就應該多吃一些滋補的食物，還有就是一些大紅棗，牛肉，羊肉，還有桂圓之類的都可以讓女性的身體更加健康，那么在生活中還是應該要多運動多喝水的。