由于工作上的壓力，讓很多的女性生活不規(guī)律，身體也受到了很大的損傷，出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，貧血這一癥狀是很常見(jiàn)的，如果沒(méi)有及時(shí)的調(diào)理，可能會(huì)造成身體上的傷害，所以說(shuō)貧血的女性一定要注意，那么貧血的女性早餐吃些什么比較好呢?

1、雞蛋黃

雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所有貧血的人吃什么好，多攝入雞蛋黃。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

3、豆制品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什么好，建議常吃豆制品。

貧血飲食 女性貧血吃什么早餐好

4、面筋

這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

5、龍眼肉

貧血的人吃什么好，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

6、瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。

貧血的女性早餐吃什么比較好呢?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題上面的文章作出了詳細(xì)的介紹，貧血的女性應(yīng)該多吃些什么?看到了之后一定帶來(lái)的幫助，所以說(shuō)如果你也是貧血的女性，一定要注意了，平時(shí)可以多吃些這樣的食物，一定會(huì)對(duì)你的貧血癥狀得到明顯的改善。