人流術后怎樣補充營養(yǎng)，女性無痛人流術后怎樣補充營養(yǎng)?這是人流術后的女性和家屬都非常關心的問題。的確，女性人流術后，身體受到一定打擊，需要增加營養(yǎng)來滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需求，更有利于促進身體早日康復。

人流術后怎樣補充營養(yǎng)?人流術后飲食介紹如下：

1、人流術后多吃蛋白質食品。蛋白質是人體新陳代謝的主要營養(yǎng)物質，也是抗體的重要組成成分。如果攝入不足，則機體抵抗力降低。

人工流產(chǎn)后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克�？啥喑孕╇u肉、豬瘦肉、魚蝦、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，這些食物中含豐富蛋白質。

2、人流術后補充水分和維生素。由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2。因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

3、人流術后要注意控制的食物。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

女性人流術后怎樣補充營養(yǎng)?下面推薦幾例食譜，適用于人流術后補充營養(yǎng)。

1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。

2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸后下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。

3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。

4、魚類中的鯉魚：能促進子宮收縮，減少出血。

人流術后怎樣補充營養(yǎng)，提醒：作為女性朋友一定不可以拿自己的身體開玩笑，人流對于女性朋友我們傷不起!