預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥的方法：職場(chǎng)抑郁癥是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)于這樣的一種疾病有什么比較好的預(yù)防方法呢?

抑郁癥是我們的生活中比常見(jiàn)的一種精神疾病，而在職場(chǎng)的人而言由于工作等原因更容易患上抑郁癥。那么有方面比較好的方法能預(yù)防職場(chǎng)的抑郁癥呢?下面給大家介紹預(yù)防職場(chǎng)抑郁癥的方法，供大家參考。

散步半小時(shí)

一整天都在工作，很多人都會(huì)這樣的說(shuō)，那么就去鍛煉一下吧，鍛煉強(qiáng)身也強(qiáng)心，使人忘記煩惱，更加樂(lè)觀。比如快走三十分鐘、或者是飯后散步半個(gè)小時(shí)，都可以有效預(yù)防職場(chǎng)壓力。

開懷大笑

大笑可以使身體血供和氧供更充足，從而起到緩解壓力的作用，大笑可以是看喜劇片，可以是邀請(qǐng)好友暢飲聊天，與朋友分享笑話等小事情會(huì)使人開懷一笑。

整理雜物

雖然壓力是無(wú)形的，屬于心理問(wèn)題，但是我們可以把他轉(zhuǎn)換，比如整理亂糟糟的工作臺(tái)，整理自己的書房、或者是整理自己的衣柜，對(duì)自己的家進(jìn)行大掃除，讓周圍變得整潔有序，心情自然舒暢。

喝點(diǎn)橙汁

很多人都應(yīng)該知道維生素C可以有效的緩解壓力，我們?cè)诠ぷ髦�余可以喝一杯橙汁或者是其他的葡萄汁、草莓等富含維生素C的飲料，來(lái)降低“壓力激素”而且對(duì)提高免疫力、軟化血管也有好處。

嚼口香糖

不僅可以清新口氣，還可以減少焦慮。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼口香糖，不僅少患抑郁和焦慮，甚至高血壓也更少見(jiàn)。

放聲歌唱

唱K是21世紀(jì)大街小巷的人人都可以做的娛樂(lè)活動(dòng)，想唱就唱吧大聲歌唱，可以增加肺活量，鍛煉心肺對(duì)釋放壓力也是很好的辦法。