第二階段：增強(qiáng)自信

第五步：鼓足勇氣，迎擊挑戰(zhàn)

如果說“現(xiàn)實(shí)占有，敗一勝九”(譯注：法律諺語，指沒有相反證據(jù)時(shí)，現(xiàn)實(shí)占有某物的人往往被推定為所有者)成立，那“堅(jiān)定信心，無往不勝”也就沒錯(cuò)。哪怕是非�？膳碌氖录�，只要你告訴自己，你有應(yīng)對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。

第六步：挑戰(zhàn)自己的恐懼

好吧，對多數(shù)人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源于何處，恐懼都是一個(gè)難以戰(zhàn)勝的敵人。正因?yàn)榇�，你�?yīng)該主動(dòng)挑戰(zhàn)它，威廉·詹寧斯·布萊恩(William Jennings Bryan，美國政治家，三次競選總統(tǒng)均失敗，曾任國務(wù)卿——譯注)曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅(jiān)忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。

第七步：選擇戰(zhàn)場

具體來說，這意味著選擇接受“自我協(xié)調(diào)”(egosyntonic)——這是個(gè)心理學(xué)詞匯，指的是與你心中對自己的認(rèn)識相符的行為和情感——的挑戰(zhàn)，通過直面自己選擇的挑戰(zhàn)而提振自信，遠(yuǎn)比應(yīng)對別人給你選的挑戰(zhàn)更有效。如果你相信某些戰(zhàn)役具有重要意義，因而主動(dòng)選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。

第八步：掌握某事后，逐步拓展

沒有什么事比射擊桶里的魚(譯注：諺語，比喻非常簡單、定能成功的事情)更挫傷自信了，給自己面對的每個(gè)任務(wù)都加上點(diǎn)挑戰(zhàn)，你的自信心也會(huì)不斷增長。如果長期毫無進(jìn)展，你的自信遲早會(huì)消耗殆盡。

第九步：不要為增進(jìn)自信而渴求正面回饋

政客與選民交流時(shí)，“我干得怎么樣”或許是個(gè)不錯(cuò)的問題，但對于那些想要增進(jìn)自信的人來說，這是個(gè)蠢問題——主要是因?yàn)樗�表明你充滿不安全感，可能也不會(huì)得到誠摯的回應(yīng)。

第十步：切忌傲慢自大

不管什么事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。

上面列出的是一個(gè)十步計(jì)劃，遵循該計(jì)劃行事并不容易，但效果很不錯(cuò)，值得為之付出。