麥當勞、肯德基又出事了，對于習慣了吃快餐的白領們這下又要換陣地了。吃快餐沒營養(yǎng)還是垃圾食品。然而對于白領們來說這也是迫于無賴。接下來我們就為大家說說白領們迫于無賴的不好的習慣，以及給出快速修復的辦法。讓她們能在忙碌中抽出一點時來改善生活，增強體質加強營養(yǎng)。

壞習慣1　快餐生活

想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙，中午經(jīng)常以麥當勞或是肯德基之類的快餐果腹，進食速度很快，很少吃果蔬，偏愛刺激性食物，很少吃粗糧，容易患口腔潰瘍。如果是這樣的話，那你就是不折不扣的“快”餐族。

快節(jié)奏是你工作生活的節(jié)拍，但是請審視一下，是不是忽略了照顧自己?你是否經(jīng)常感到疲勞、記憶力大不如前、容易感冒、得口腔潰瘍……你已經(jīng)患上了“快餐綜合征”。這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡全面造成的。

快速修復：全面均衡的天然營養(yǎng)元素

營養(yǎng)學專家指出：人體需要全面均衡的多種營養(yǎng)元素才能保證機體的良性運轉。健康是多方面的，不同的營養(yǎng)保障了我們不同方面的健康，蛋白質為我們的機體提供動力;維生素、微量元素能有效幫助我們提高免疫力，預防某些疾病;維生素B族、維生素C能促進能量代謝，提供充沛精力。眾多的抗氧化營養(yǎng)元素能清除自由基，預防多種慢性疾病。

壞習慣2　節(jié)食減肥

為了保持嬌好的身姿，你是不是盡量避免油脂、肉類食物，有些時候甚至是禁食?或者服用減肥藥物?雖然體重減輕了，體態(tài)日漸輕盈，可同時精神也不大好了，時常困頓疲憊、無精打采，熊貓眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛時時來犯，讓你應接不暇。

這一切的“罪魁禍首”還是你減走的很多營養(yǎng)元素，尤其會造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的缺乏。長此以往造成機體免疫力的下降，影響健康。

快速修復：相應的維生素和輔以適當油脂

時尚的美眉，你要知道健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要為自己準備好充足的營養(yǎng)，保障身體的營養(yǎng)需求，盡量做到健康減肥、科學減肥、營養(yǎng)減肥，這樣減出來的才是最美的。

如果經(jīng)常性飲酒的話可能導致心臟病風險的有害氨基酸的水平就會提高。

好文推薦:

關于女人私處的25個小秘密 >>>

盤點女人經(jīng)常自慰的3個好處 >>>

男人精子對女人有十個好處 >>>

女人性欲過強易患的5種病 >>>

女人最容易懷孕的7個時段 >>>

十月懷胎 圖解胎兒發(fā)育全過程 >>>