除了喝水、上廁所外白領(lǐng)們幾乎是不離開位置的，長期這樣久坐讓很多人身體都暗藏隱疾，專家建議，站立不應(yīng)取代所有辦公時間，坐、站交替才是維護健康的最佳方式。

有凳子不坐 白領(lǐng)流行站著辦公

網(wǎng)友“居委會小秘”發(fā)帖稱，近來辦公室掀起一股“站起辦公”的風(fēng)潮，大家接二連三地買了小桌子架到辦公桌上，天天站著工作。

“居委會小秘”表示，帶領(lǐng)這股風(fēng)潮的女同事甚至可以一天連站12小時，也不會感覺腿酸。之所以同事們選擇這種辦公方式，主要是太過“看不慣”肚子上已經(jīng)呈游泳圈趨勢發(fā)展的肥肉，而站著工作恰好可以避免因為久坐帶來的“杯具”，可以減肥、瘦腿、變美。

從最開始的固定式小桌子，到后來的可升降式的“高大上”辦公桌，站立辦公的風(fēng)潮下，連“作戰(zhàn)工具”都有了質(zhì)的飛躍。昨日，記者在購物網(wǎng)站上一搜，就彈出數(shù)百件相關(guān)產(chǎn)品，部分店鋪的月銷量甚至高達200多件。

醫(yī)生：站、坐半小時輪換為宜

盡管站立辦公受到白領(lǐng)們的熱捧，不過并非人人都能吃得了連站數(shù)小時的“苦”。部分購買了類似產(chǎn)品的網(wǎng)友就評論稱，這一辦公方式比坐著辦公更累， 感覺腰、腿等處的疼痛感更為強烈。昨日，穿著平底鞋的記者也就新潮方式進行了一番體驗。不過，不到1小時就宣告敗陣：頸椎、肩部無明顯不適感，但小腿的酸 痛感異常突出。

久坐的狀態(tài)下肌肉得不到活動，腰椎、骨盆長時間承受全身的重量，容易導(dǎo)致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質(zhì)增生，從而出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。此外，久坐還會增加患糖尿病、肥胖和心臟病的幾率。

“站著辦公的確是一種比較好的方法。”站立辦公有助于促進新陳代謝、燃燒多余脂肪，對健康有利。不過，這種方法也要講究度的把握， 過長時間的站立更容易導(dǎo)致人體傷害，如下肢靜脈曲張、足底筋膜炎等。建議站、坐交替進行，半小時輪換為宜;穿高跟鞋、膝關(guān)節(jié)不適者更應(yīng)控制站立時間。此 外，站立時電腦位置同時應(yīng)提高20-30cm，避免彎腰動作。