9.失眠

工作壓力大，或者工作過于亢奮都會引起失眠。人說，白天起不來，晚上睡不著。這是當今上班族非常有認同感的一句話。失眠不但影響工作，長期失眠會引起精神方面的疾病。

推薦的失眠治療方式是心理治療，睡前可以熏香、喝熱牛奶、聽輕音樂，都可以幫助盡快進入睡眠狀態(tài)。

10.記憶力下降

話到嘴邊說不出?家里的鑰匙忘記帶了?這樣的尷尬場景是不是時常發(fā)生?熬夜工作、生活節(jié)奏快、壓力大，很少有時間做些運動或放松自己。長此以往，大腦過度疲勞導致的功能失調，大腦組織結構遭損壞，嚴重時也可能引起慢性疲勞綜合征、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

早睡早起幫助提高記憶力，多吃蔬菜、增加魚類等優(yōu)質蛋白的攝入。勞逸結合，加強社會交往，保持身心健康和愉悅也很重要。

11.鼠標手

醫(yī)學名稱是腕管綜合征，長時間使用鼠標的手感到麻木、酸痛。

鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。如果調節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉椅升高。桌面相對降低，這樣就縮短了身體和桌面之間的距離。鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。如果調節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉椅升高。桌面相對降低，這樣就縮短了身體和桌面之間的距離。

12.強迫癥

有沒有以下情況：反復檢查東西，比如郵件、文案、門是否鎖緊等;囤積物體;著迷于一種按秩序或以 某種特定方式安排事物……這些就是強迫癥的表現(xiàn)。心理壓力過大，情緒長久地處在緊張狀態(tài)，個性上的某些缺陷等等是引起此癥的主要原因。白領患強迫癥大多是由于競爭激烈，壓力過大所致。

多進行自我暗示，多聽音樂。可以準備一本小冊子，把要做的事都寫在上面。

13.煩躁癥

無故發(fā)火，為一點小事就心煩氣躁，并且不能控制。持續(xù)積累，而無處釋放的壓力會引起這種心理煩躁癥。

14.精神不濟

熬夜失眠換來第二天一整天的無精打采，這樣不但降低了工作效率，久而久之會引起記憶力衰退，辨別能力降低。11點前一定要睡覺，寧愿第二天早起。多吃蔬果，少吃肉類，多餐少食，腸胃充血過多會引起大腦供血不足而嗜睡。

多與人交流，多運動，或者目標轉移是緩解煩躁癥的方法。