人們都不知道每天被鞋子禁錮的腳趾其實(shí)能反應(yīng)一個(gè)人的身體狀況，而多活動(dòng)腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效消除足部疲勞，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間站立的人來(lái)說(shuō)尤其有益。

在工作之余，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報(bào)推薦的幾種腳趾運(yùn)動(dòng)方法。

動(dòng)作一：雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背;提身用腳尖站立，保持1分鐘后，回到原位，身體重量先由腳掌過渡到腳掌。

動(dòng)作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子)，將該物體傳給另只腳，直至夾穩(wěn)。

動(dòng)作三：雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書本。

動(dòng)作四：用腳趾從地板上夾起小球，反復(fù)練習(xí)。

動(dòng)作五：用腳掌外側(cè)著地走動(dòng)。

動(dòng)作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸，盡力分開腳趾。

動(dòng)作七：坐在地板或是床上，不要盤膝，腳掌外側(cè)著地。