職場白領因為工作壓力大、生活節(jié)奏快，很容易忽略健康狀況。而慢性咽炎多發(fā)生于職場白領中，辦公室和居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

引發(fā)慢性咽炎的原因很多，一般認為是慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，中醫(yī)稱“梅核氣”，常因急性咽炎反復發(fā)作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均可導致慢性咽炎的發(fā)生。同時慢性咽炎與吸煙也有一定的關系。

此外，很多人在患慢性咽炎之前曾經(jīng)得了感冒或急性咽炎，但并沒有認真治療，也沒有引起重視，結果慢慢拖下來導致慢性咽炎的發(fā)生;還有一部分人群因為不良的生活習慣誘發(fā)咽炎加重及反復。

比如，現(xiàn)在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等，如燒烤類、高油高鹽的食物，而餐后又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。這種口腔環(huán)境容易滋生細菌，當細菌生長到一定范圍后，細菌轉(zhuǎn)移到了咽喉部，引發(fā)炎癥。

專家提醒，得了慢性咽炎不可怕，應在遵醫(yī)囑接受對癥藥物治療的同時，注意生活中的自我調(diào)養(yǎng)。

首先，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，同時要注意空氣流通，經(jīng)常呼吸新鮮空氣。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病，消除炎性病灶。

另外，進行飲食調(diào)養(yǎng)，平時以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。